Spitzenleistung kann man trainieren: Im Gespräch mit Coachin Carina Frei

In einer Welt, die von oberflächlicher Kommunikation und Clickbait dominiert wird, sehnen sich Menschen nach etwas Echtem und Nachhaltigem. Carina Frei, Coachin und Keynote Speakerin für High Performance, Körpersprache und Female Empowerment, unterstützt Menschen auf ihrem Weg zur Selbstverwirklichung. Die gelernte Schauspielerin hat eine klare Vision. Sie möchte jeden dazu ermutigen, authentisch und selbstsicher aufzutreten und sich von anerzogenen Glaubenssätzen und Mustern zu lösen.

Carina Frei’s Reise in die Coaching-Welt begann vor mehr als zehn Jahren. Sie war als Schauspielerin tätig und veranstaltete nebenberuflich Seminare für Mitarbeitende in großen Unternehmen. In diesen Erfahrungen erkannte sie die Kraft, Wissen spielerisch und praktisch zu vermitteln. Ihre Fähigkeit als Schauspielerin, sich innerhalb der Seminare in verschiedene Rolle zu begeben, stoß bei den Teilnehmenden auf positive Resonanz. Sie bemerkte, dass Menschen schneller lernen und sich weiterentwickeln, wenn sie in einer lockeren und spielerischen Atmosphäre sind. 

Mit dem Dreiklang aus Präsenz, Mindset und Empowerment Spitzenleistungen erreichen

Mittlerweile coacht und berät Carina Frei sehr erfolgreich sowohl Unternehmen als auch Einzelpersonen in den Bereichen Mindset, Performance und FeMale Empowerment. Außerdem ist sie Keynote Speakerin und TV-Expertin für genau diese Themen. Aus ihren Coaching-Erfahrungen und Wissen kann sie eine Vielfalt aus Inhalten schöpfen, die sie auf der Bühne teilt und als Schauspielerin profitiert sie von ihrer exzellenten Bühnenpräsenz. 

Carina Frei bedient sich eines maßgeschneiderten Ansatzes, um jeden ihrer Klienten beim Erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. In einem ausführlichen Vorgespräch werden die individuellen Wünsche und Erwartungen geklärt. Basierend darauf entwickelt sie einen Trainings-Plan, der genau darauf zugeschnitten ist. Eine wichtige Rolle spielt laut Carina Frei das Vorwissen, die Persönlichkeit und der berufliche wie private Hintergrund des Klienten. Durch gezielte Fragebögen, theoretische Grundlagen, Theater und Rollenspiele sowie praktische Übungen schafft sie eine Atmosphäre, in der die Klienten ihren Auftritt, Kommunikationsfähigkeiten und Gesamtperformance verbessern.

Während viele Coaches und Trainer lediglich auf traditionelle Rhetorik und Körpersprache setzen, integriert Carina Frei persönliche Werte, Kleidungsstil, Mindset und die Gesamtleistung einer Person in ihre Coachings und Seminare. Sie betrachtet jeden Menschen als holistisches Gesamtwerk und legt Wert auf klare und wirkungsvolle Kommunikation. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz bietet sie für ihre Coachees und Klienten ein einzigartiges Lernerlebnis, das weit über Rhetorik- und Körpersprachetraining hinausgeht.

Carina Frei erklärt uns im Interview, dass High Performance, also die eigene Spitzenleistung, aus drei Säulen besteht, die aufeinander aufbauen: Präsenz, Mindset und Empowerment. Nur wer all diese Skills beherrscht, ist zu Hochleistungen fähig. Das Ziel von ihren Trainings ist es, diese drei Skills in Kombination mit einer authentischen Kommunikation perfekt zu beherrschen. 

Mit Lampenfieber umgehen: So meisterst du jede Situation 

Zahlreiche Studien zeigen, dass eine unserer größten Ängste Glossophobie ist. Also die übertriebene oder irrationale Furcht vor dem Sprechen in der Öffentlichkeit.

Als erfolgreiche Keynote-Speakerin weiß Carina Frei, wie man mit Lampenfieber umgeht. Besonders wichtig ist eine gründliche Vorbereitung, um mit mehr Gelassenheit und Souveränität auf der Bühne zu stehen. Je besser man vorbereitet ist, desto besser kann man auch auf unvorhersehbare Situationen reagieren. Carina Frei empfiehlt in stressigen Situationen, die Bravo-Methode anzuwenden, die Bewegung und Ausatmen kombiniert, um Stresshormone zu reduzieren. Sie weiß, dass Nervosität auf der Bühne den Fight/Flight/Freeze-Modus auslösen kann und empfiehlt daher, dem Körper etwas zu geben, um sein automatisches Programm abzufahren. Dies kann durch achtsames Atmen und gleichzeitige Bewegung wie Liegestütze oder progressive Muskelentspannung (PME) erreicht werden.

Selbstsicherheit ist Übungssache

Carina Frei ist die Expertin im DACH-Raum, wenn es um Selbstoptimierung, authentische Kommunikation und überzeugendes Auftreten geht. Mit ihrem ausgefeilten Angebot an Trainings, 1:1 Coachings und Keynote-Auftritten steht sie für nachhaltigen Erfolg und eine ganzheitliche Herangehensweise, um das Beste aus sich selbst herauszuholen und dabei echt zu bleiben. Besonders am Herzen liegt ihr, Frauen zu coachen, die aus ihrer Komfortzone und bekannten Rollenbildern ausbrechen wollen. Schluss mit dem Schweigen, Schluss mit Schüchternheit und dem Grauen-Mäuschen-Dasein! Laut Carina Frei ist die einzige weibliche Problemzone das Mindset. 

Wenn du auch mit Carina Frei zusammenarbeiten möchtest, um in Zukunft selbstsicherer aufzutreten und nachhaltig erfolgreich zu sein, schau’ dich auf ihrer Website um: https://www.carinafrei.com/ Für Unternehmen und Teams hat sie ein einzigartiges Trainingskonzept entworfen, das findest du hier: https://www.pushup-yourbusiness.com/ 

Wir danken Carina Frei für das inspirierende Gespräch!